Déjame te cuento que la semana pasada puso a prueba todas mis tácticas de mega coach para poder manejar el estrés.
Oh siiiii, estuvo duro yyyy tupido porque además de mi carga habitual de trabajo, tuve que organizar la primera comunión de 17 señoritos, que son mis alumnos.
Tuve evento martes, jueves, viernes y sábado, todos organizados por mi, incluyendo comida para hacer el pan con más de 50 personas.
Y que crees, no morí, porque saqué las super herramientas para usar el estrés a mi favor, no matter what, que te voy a compartir
Ahi te van:
1. Sácalo de tu cabeza
Vive apuntando todo, en vez de estar pensando todo lo que te falta y lo que se te puede olvidar, haz listas y ponlo todo en papel.
2. Respira
Por más cosas que tengas que hacer, no dejes de respirar. Cuando estamos estresados respiramos en modo emergencia y esto nos lleva a sentirnos más estresados. Date un momento para respirar inhalando más corto de lo que exhalas cuando menos 10 veces por hora y verás la diferencia.
3. Muévete
El estrés es energía, sácala de tu cuerpo. Por qué si no lo haces se va a la cabeza en forma de pensamientos obsesivos y ansiedad. Tal vez no tengas tiempo para una hora de ejercicio, pero lo que tengas que hacer hazlo mientras mueves tu cuerpo. Camina, da vueltas, baila,
mué ve te.
4. Déjalo estar
El estrés te puede ayudar a hacer mucho mejor lo que tienes que hacer si lo mantienes en dosis manejables, porque es una energía que te mantiene atenta y enfocada.
No permitas que el estrés se apodere de ti. Al contrario, usalo para que todo lo que tengas que hacer salga divino, porque tú y solo tú tienes el control.
Un año más de sobrevivir la semana del máximo quiahacer, con honores.
Usa mis herramientas y convierte al estrés en tu aliado.
Besos relajados,
Elena Santos
